Pszichológia témájú könyvek

A Belső iránytű című sorozatomban eddig olvashattatok a DISC-személyiségtesztről, stresszkezelési technikákról, a szorongásról és pszichológiai témájú oldalakról. Sorozatom utolsó részében három pszichológiai témájú könyvet szeretnék bemutatni, melyek segíthetnek jobban megérteni önmagad és a környezeted egyaránt.

Dr. Rita Santos: Pánik – Ismerd meg a félelmeidet, és szerezd vissza az életed!

Dr. Rita Santos klinikai szakpszichológus, szakterülete a kognitív viselkedésterápia, a szorongás és a szorongásos zavarok vizsgálata.

A Pánik – Ismerd meg a félelmeidet, és szerezd vissza az életed! című könyve a pánikrohamról és annak legyőzéséről szól. A könyv segít felismerni, hogy mi áll a pánikroham hátterében, és segít beazonosítani a kiváltó okokat. A könyv mindemellett megtanítja azt is, hogy hogyan győzd le a pánikrohamokat. A könyvben számos táblázat és gyakorlat is található, amelyek rengeteget segítenek a pánikkal való küzdelemben.

A könyvben lévő fejezetek fokozatosan vezetnek be a pánikroham világába. Előszőr azon van a hangsúly, hogy ismerd meg a pánik, a szorongás érzését kiváltó okokat, majd pedig áttér arra, hogy hogyan szerezheted vissza az irányítást az életed felett.

Füredi Júlia: Elég! Kiégtem. Most hogyan tovább?

Dr. Füredi Júlia szervezetpszichológus, vállalatkultúra-szakértő. Régebben banki felsővezetői pozícíót töltött be, ahonnan a kiégése miatt lépett ki. Miután önmagán segíteni tudott, úgy gondolta, hogy megosztja tapasztalatait és tudását másokkal is.
A könyv remekül bemutatja a kiégés folyamatát, és abban is segít, hogy hogyan épülj fel a kiégésből. A könyv által megismerheted a Főnix-programot, amelyben különböző módszerek és lehetőségek közül kiválaszthatod azokat, amelyek az életedbe a legjobban beépíthetők.

Engem külön megfogott, hogy a könyvben rengeteg tévhitet ledönt a szerző a kiégéssel kapcsolatosan, és közben rávilágít a ténylegesen fontos dolgokra.

Dr. Nicole Lepera: Hogyan dolgozz magadon. Gyógyítsd meg a lelked, az elméd és a tested a holisztikus pszichológia segítségével

Dr. Nicole Lepera, a könyv szerzője a holisztikus pszichológiai képviselőjeként vált világszerte ismertté.

Mi is az a holisztikus pszichológia?

,,A holisztikus pszichológia mozgalmának lényege, hogy ha elkötelezett vagy saját jólléted megteremtésének mindennapi gyakorlata mellett, akkor megtörheted a negatív minták hatását, kigyógyulhatsz múltbeli traumáidból, és megalkothatsz egy tudatos Ént, ami végső soron hitelesebb és örömtelibb életet eredményez.” – áll a könyv hátoldalán.

A holisztikus pszichológia segít legyőzni a feldolgozatlan lelki sebeket, segít helyreállítani a test és az idegrendszer egyensúlyát.

A könyv segít felismerni a gyerekkori traumákat, és azt, hogy ezek miként élnek ma bennünk: hogyan aktiválnak stresszreakciókat, és hogy tartanak fogva bennünket a traumakötődéseinkben. A könyvben különbőző feladatok és módszerek segítenek megszabadulni a múltbéli traumáktól, és iránymutatást adnak benne, hogy hogyan teremtsük újjá az életünket.

Kiemelt fotó: Sai Dinesh Komanduri, Brain Library

Varga Loretta-Viktória,
Partiumi Keresztény Egyetem, Magyar nyelv és irodalom szak,
I. év