Az önuralom fontossága

Számos alkalommal hallottuk már azt, hogy: „uralkodj magadon!”, „Fontos, hogy legyen önuralmunk!”, „Irányítsd a viselkedésed!” – De mit is jelent ez valójában?

Mi az az önuralom?

Az önuralom azt jelenti, hogy képesek vagyunk szabályozni, irányítani a saját érzéseinket, indulatainkat és viselkedésünket. Az önuralmat önfegyelmezésnek is szokták nevezni. Az önuralom segítséget nyújt számunkra, hogy felelősségteljesen tudjunk viselkedni, és ne az indulataink irányítsák a viselkedésünket.

Az önuralom hiánya miatt ugyanis számos alkalommal keveredhetünk kellemetlen helyzetbe. Erre jó példa, hogy sokszor idegesség miatt hajlamosak vagyunk olyan dolgot mondani másnak, amit később megbánunk. Ebben a helyzetben nem is az a célunk, hogy a másik személynek bánatot okozzunk, csupán nem tudunk uralkodni az indulatainkon. Ez pedig sok esetben rombolja az emberi kapcsolatainkat.

Miért fontos, hogy legyen önuralmunk?

Az önuralom több ok miatt is elengedhetetlen. Először is, jobbá teheti a többi emberrel ápolt kapcsolatunkat. Segít abban, hogy bizonyos helyzetekben ne tegyünk és ne mondjunk meggondolatlan dolgokat, ez pedig megóv minket számos veszekedéstől és vitától.

Segít minket abban, hogy jobb döntést hozzunk. Ha a döntést hozó helyzetekben higgadtak tudunk maradni, valamint uralkodunk az érzéseinken, sokkal megfontoltabb és jobb döntés meghozatalára leszünk képesek, ami a jövőben a hasznunkra válik.

Ha rendelkezünk ezzel a tulajdonsággal jobb emberré válhatunk. Sokszor a sértésre sértéssel válaszolunk, ahelyett, hogy kedvesek maradnánk a bántás ellenére. Meg kell tanulnunk, hogy ne álljunk bosszút a minket ért negatív élmények miatt. Ha ezt megtanuljuk, egy lépéssel előrébb lehetünk a változás felé.

Emellett, az önuralommal rendelkező emberekben jobban megbíznak mások, és talán több tiszteletet is tanusítanak számukra. Ha képesek vagyunk önmagunkat kontrollálni, akkor nő az önbecsülésünk, és ezen kívül kitartóbbá is válhatunk. Ezzel példát mutatunk más emberek számára, akiket motiválhatunk a fejlődésre.

A jó hír az, hogy az önuralom fejleszthető és gyakorolható.

De hogyan?

Az első lépés, az hogy felismerjük, hogy szükségünk van az önuralmunk fejlesztésére. Figyeljük meg, hogy milyen helyzetekben veszítjük el ezt a leghamarabb. Ha ez megtörtént, akkor jöhet a következő lépés, a gyakorlás. Ezt is, mint mindent, gyakorlással fejleszthetjük a leginkább. Tűzzünk ki magunknak kisebb célokat! Ha ez sikerült, jöhetnek a nagyobb célok. Ilyen lehet például az, hogy a pihenés és szórakozás helyett inkább felkészülünk egy vizsgára.

Fontos, hogy alakítsunk ki egy rutint, ugyanis a rendszeresség segít minket abban, hogy megtartsuk a kontrollt. Például, ha a mozgást beépítjük a napi rutinunkba, akkor sokkal egyszerűbb lesz ezt minden nap elvégezni. Ha ezt sikerült megtenni, akkor jutalmazzuk meg magunkat valamivel, ezáltal pozitív megerősítést kapunk.

Kiemelt fotó: Vecteezy

Orgován Tímea,
Partiumi Keresztény Egyetem, Magyar nyelv és irodalom szak,
I. év