Így hat a kávé reggel a testedre

A tested természetes ébresztő hormonja a kortizol, ami reggel – különösen 7 és 9 óra között – a legmagasabb szinten van. Ez a hormon segít felébredni, éberebbé válni. Ha ekkor iszol kávét, a koffein hatása gyengülhet, mert a kortizol már elvégezte a „felébresztést”. Ráadásul rendszeres reggeli kávézás mellett a tested hozzászokhat, és csökkenhet a koffein hatékonysága.

Mikor hat a legjobban a kávé?

A kutatások szerint a koffein akkor hat a leghatékonyabban, ha a kortizolszinted lejjebb van – például: Délelőtt 9:30–11:30 között vagy/és kora délután 13:30–17:00 között.

Tehát a kávé nem kelt fel reggel, a tested ezt már hamarabb végrehajtja.

Kiemelt fotó: Iam Nee illusztrációja

KétKortyKözt