Glow Up szezON!
A glow up a fiatalok körében egy nagyon elterjedt alapkifejezés, jelentése: pozitív átalakulás, amikor valaki látványosan magabiztosabbá válik, nő a kisugárzása és megerősödik. Nemcsak külső változásról (smink, haj, alkat, hajszín) szól, hanem belső fejlődésről is (önbizalom, mentális egészség stb.)
A glow down ennek az ellentétét – ahogy a nevében is benne van – jelenti. Tehát amikor valaki korábban jobban nézett ki vagy többet adott magára, valószínűleg jobban is érezte magát, de mára már elhanyagolta mindezt. Ez fáradtságot, boldogtalanságot, stresszt eredményezhet. Sajnos rosszabbul hangzik, mint az első, de előfordulhat. A továbbiakban összeszedtem néhány alap glow up-tippet, mely garantáltan nem fog félresikerülni és glow down-t eredményezni!
A legfontosabb nem a látszat: minden szép bőrnek és csinos alkatnak az alapja a sok alvás, rendszeres mozgás, rengeteg folyadékfogyasztás és az akaraterő.
A glow up első lépése az, hogy megtanulod szeretni önmagad. Sokan azt gondolják, hogy a glow up valami varázslat.
- Kezdd azzal, hogy minimum 8 órát alszol (jobb napokon akár 10-nél többet), és figyelsz a folyadékbevitelre.
- Ha unod a sima vizet, tegyél bele citromlevet, mentalevelet vagy gyümölcskarikákat, és sokkal szemrevalóbb lesz!
- Ezután, cseréld le a bőrápolási rutinod a nyári melegnek megfelelően, ha még nem tetted. Télen és ősszel fontosabb, hogy hidratálj, mert a bőröd hajlamosabb kiszáradni, míg a nyári hónapokban a fényvédős arcápolás kell legyen az első helyen – hisz te sem akarod, hogy a bőröd leégjen.
- Nagyon fontos, hogy hölgy létünkre – nemcsak nyáron – nagyon-nagyon illatozzunk! Találj egy olyan parfümöt (és egyéb illatszereket), amely illata nemcsak extra, de tartós is.
- Próbálj ki új szépségápolási termékeket, lehet, találsz akaratlanul egy újabb kedvencet!
- Tanulj relaxációs technikákat – pl. légzőgyakorlat, meditáció, séta, zenehallgatás.
Ha pedig valami komolyabb és látványosabb glow up-ra vágysz, és több mindent szeretnél változtatni magadon:
- Próbálj ki egy új hajstílust, hajszínt vagy öltözködési stílust. Lehet, ezek között is megtalálod az új kedvenced!
- Ha van több időd, próbálj ki új hobbikat, menj el új ételeket kóstolni, és mozogj sokat – hisz ha teszel magadért és a közérzetedért, már egy lépéssel előrébb vagy, hogy mindenen változtass és fejlődj.
- A konyhában próbálj ki egészséges ételeket, amelyeket korábban már láttál a közösségi média platformokon, de azt hitted, hogy biztos nem jók. Azt gondoltad róluk: ki enne ilyet vajon? Adj nekik is egy esélyt!
A glow up nem varázslat, hanem egy folyamat – a legfontosabb, hogy ne másokhoz hasonlítsd magad, hanem a tegnapi önmagadhoz. Az igazi glow up nemcsak látszik, hanem érezni is lehet. Megváltozik a testtartásod, magabiztosabb lesz a hangod. Többet nevetsz, kevesebbet panaszkodsz, mert megtanultad, hogyan legyél a saját oldaladon.
Kiemelt fotó: Pinterest
Kiss Virág,
Partiumi Keresztény Egyetem, Angol nyelv és irodalom szak,
I. év