Félelmeink legyőzése. Lehetséges-e?

Félelem? Mindenki számára ismerős szó és érzés. A világban ugyanis mindenki küzd valamilyen félelemmel, legyen az valami jelentéktelennek tűnő, hétköznapi dolog, vagy akár az életünket meghatározó esemény. A félelem egy természetes, bár negatív emberi érzés, amely valamilyen veszélyesnek gondolt helyzettől vagy valami új, számunkra kényelmetlen szituációtól alakul ki. Sokszor nem fizikai veszélyből származik, hanem olyan szituációkból, ahol kudarc érhet minket, vagy a komfortzónánkból kell kilépnünk.

Minden ember átéli ezt a kellemetlen, és sok esetben hátráltató érzést. A félelem számos dologban/helyzetben megakadályoz, úgy érezzük, hogy nem tudjuk megtenni az adott dolgot. Emiatt tartom fontosnak, hogy megpróbáljuk legyőzni félelmeinket, melyek sokszor a siker eléréséhez vezető úton is akadályt görgetnek elénk. Visszatartanak minket attól, hogy elérjük a kitűzött céljainkat.

A félelem jelentkezhet a hétköznapok adta helyzetekben, vagy az életünkben történő negatív események során. Félhetünk egy vizsgától, a nyilvánosan való szerepléstől, a kudarctól vagy akár a rovaroktól. De a jó hír az, hogy bár nem egyszerű, leggyőzhetőek ezek a félelmek.

Először is, fontos, hogy felismerjük őket, és rájöjjünk arra, hogy miért is nem merünk megtenni bizonyos dolgokat. Rengeteg ember nem ismeri be a félelmeit, vagy csak nem meri bevallani, mert szégyelli ezeket. Ez viszont megakadályozza abban, hogy legyőzze őket. Fontos beismerni, ha úgy érzzük, hogy valamitől félünk.

Ha ezt a lépést megtettük, a következő lépés az, hogy megpróbáljuk legyőzni. Ez nem egy egyszerű folyamat, a siker érdekében viszont kulcsfontosságú. Ha például felismertük, hogy félünk megszólalni nagyobb tömeg előtt, akkor az a megoldás, ha ezt nem hagyjuk annyiban, hanem igenis, megpróbálunk kiállni mások elé, és beszélni. Kezdetben ez nagyon nehéznek tűnhet, de idővel sokkal könnyebben fog menni. A legyőzéséhez apró lépések vezetnek. Mikor megtesszük az első lépést, megkönnyebülést érzünk, és megértjük azt, hogy igenis, képesek vagyunk arra, hogy megbirkózzunk a saját félelmeinkkel. Ez motivál minket a továbbiakban. Amikor ehhez hasonló helyzetbe kerülünk, arra gondoljunk, hogy ha az előző alkalommal meg tudtuk tenni, akkor másodjára is sikerülni fog. Így lassan eljutunk arra a pontra, amikor a félelmünk teljesen elmúlik.

Osszuk meg a félelmeinket másokkal!

Sokat segíthet, ha megosztjuk másokkal az érzéseinket, félelmeinket. Sokszor gondoljuk azt, hogy csak mi aggódunk és csak nekünk vannak félelmeink. Pedig ez nem igaz! Mindenki küzd ezzel az érzéssel bizonyos élethelyzetekben. Ha beszélünk erről, akkor ezt könnyen megérthetjük, illetve segíthetünk is egymásnak.

A félelem legyőzéséhez bátorságra, kitartásra és apró lépésekre van szükség. Ha ezt szem előtt tartjuk, akkor nem is lesz olyan nehéz dolgunk.

Kiemelt fotó: Nima Tayebian, Fading Figures

Orgován Tímea,
Partiumi Keresztény Egyetem, Magyar nyelv és irodalom szak,
I. év