Hogyan befolyásolja a közösségi média az énképünket?

Mit jelent az énkép?

Az énkép az önmagunkról kialakított mentális képet jelenti, azt, hogy hogyan látjuk saját magunkat, mit gondolunk, vagy mit várunk el önmagunktól. A kialakult énkép lehet negatív vagy pozitív. Arra kell törekednünk, hogy pozitív énképet alakítsunk ki saját magunkról, ez azonban nagyon nehéz a mai világban, ahol az internet és a közösségi média az életünk középpontjában foglal helyet.

Napjainkban a közösségi média és az internet a mindennapi életünk részét képezi. Ennek természetesen számos pozitív oldala van. Például az élményeinket, boldog pillanatainkat megoszthatjuk a számunkra fontos emberekkel – családtagokkal, rokonokkal, barátokkal –, valamint mi is figyelemmel kísérhetjük más emberek életének fontosabb mozzanatait.

Gyakran azonban abba a hibába esünk, hogy összehasonlítjuk magunkat az interneten szereplő személyekkel, legyenek azok modellek, influenszerek vagy akár ismerősök. Ez sajnos a negatív énkép kialakulásához vezet, ugyanis a közösségi oldalakon nem a valóságot, hanem egy idealizált világot látunk. A közösségi oldalakon mindenki igyekszik a legjobb oldalát mutatni, illetve minden ember csak a számára előnyös képeket tölti fel az internetre. Senki nem posztolja a nehéz napokat, a szomorú pillanatokat, vagy olyan képet, amelyen nem látja magát szépnek. Boldog pillanatok, sikerek és tökéletes képek tárulnak elénk ezeken az oldalakon.

Számos alkalommal jönnek velünk szembe olyan bejegyzések, amelyeken azt láthatjuk, hogy valaki sikeresen leérettségizett, megszerezte a diplomáját, de az oda vezető kitartó munkát nem látjuk. Ebből adódóan gondoljuk azt, hogy mások élete sokkal könnyebb vagy jobb, mint a sajátunk. Mások tökéletesnek hitt élményeit hasonlítjuk a mi hétköznapjainkhoz. Ez viszont nem azt jelenti, hogy a tökéletes képeket feltöltő személyeket nem érik negatív élmények és nincsenek gondjaik.

Ezt fokozzák még az interneten, mindenki számára elérhető képszerkesztő applikációk, valamint filterek, amelyek képesek mindenki fényképét pillanatokon belül megszépíteni, akár felismerhetetlenné változtatni.

A másik jellemző negatívum a lájkgyűjtés. Ez a jelenség leginkább a fiatal generációra, tinédzserekre jellemző. Az általunk posztolt bejegyzésekre kapott lájkok, hozzászólások alapján határozzuk meg azt, hogy mi milyen emberek vagyunk. Úgy gondoljuk, hogy a több reakciót kapott ismerősünk szebb, okosabb vagy sikeresebb, mint mi vagyunk, emiatt pedig csökken az önbizalmunk, romlik az önmagunkról alkotott képünk, valamint elégedetlenséget érezhetünk. Az elégedetlenség pedig azt eredményezi, hogy magasabbak lesznek az önmagunkkal szemben felállított elvárások, amelyeket nagyon nehéz vagy lehetetlen teljesíteni.

Mit tehetünk, hogy ezt megelőzzük?

Először is fontos szem előtt tartanunk, hogy az interneten látott képek nem a teljes valóságot mutatják, hanem azt, hogy az illető hogyan szeretné, hogy mások lássák őt. Meg kell tanulnunk, hogy ne hasonlítsuk magunkat másokhoz, főleg ne az interneten. Meg kell értenünk, hogy nem a bejegyzésekre kapott reakciók száma határoz meg minket. Ne a közösségi oldalakon várjunk visszajelzést az életünkre vonatkozóan!

Kiemelt fotó forrása: https://www.tumblr.com/tiltedcrownblog/184200241007/how-does-social-media-affect-your-self-concept

Orgován Tímea,
Partiumi Keresztény Egyetem, Magyar nyelv és irodalom szak,
I. év