Mi a béke?

A béke általánosságban a háború, a konfliktusok és az erőszak hiányát jelenti, és a legtöbbször olyan állapotra utal, amelyben az emberek és közösségek együttműködésben tudnak élni. A békének több fajtáját is megkülönböztetjük, ilyen például a negatív béke, mint a háború hiánya; a pozitív béke, ami tartós együttműködésen és fejlődésen alapszik.

De beszéljünk most egy kicsit a saját, belső lelki békénkről. A belső béke az ember lelki és érzelmi nyugalma, valamint belső harmóniája. Ilyenkor nem gyötör belső konfliktus vagy szorongás. Igazából ez az, amikor harmóniában vagy önmagaddal. A békét sokszor a legegyszerűbb dolgokban találjuk meg: egy kedves mosoly, egy csésze kávé, egy ölelés, vagy amikor valaki meghallgat minket.

A békét több módon is átélheted:

– Néha az is elég, amikor otthon vagy egyedül, és csendben megfigyeled a környezeted.

– A béke megtalálásához fontos az önelfogadás, hiszen csak így élhetsz békében önmagaddal: ha teljesen elfogadod önmagad.

– Élj a jelenben – ne rágódj a múlton, és ne aggódj a jövőn, éld meg a jelen pillanatait, nevess, szerezz emlékeket.

– Találj rá a lelki békédre – ezt megtalálhatod meditáció vagy jóga során is, de akár egy szentmise/istentisztelet alkalmával is.

– Ne hasonlítgass – az egyetlen személy, akit meg kell próbálnod „felülmúlni”, az te magad vagy, senki más.

– Tölts több időt a családoddal és barátaiddal, legyél olyan környezetben, ahol szeretnek és meghallgatnak téged.

– Járj el ifjúsági csoportba, vagy sportolj közösen másokkal.

– Túrázz – a természet csodákra képes, sétálj egyet az erdőben vagy a hegyekben, közben figyeld meg a természetben megtalálható színeket, hallgasd a természet hangjait.

Hol találok én békére?

Úgy gondolom, hogy a békét a mindennapjaink apró, egyszerű pillanataiban fedezhetjük fel. Ezek a pillanatok között lehet egy önismereti könyv elolvasása, amely segít mélyebben megérteni önmagunkat, vagy akár a meditáció és jóga végzése, amelyek megnyugtató hatással vannak a lélekre és a testre egyaránt. Emellett számomra nagyon fontos az is, hogy időt szánjak a családommal együtt töltött pillanatokra, hiszen ezek az élmények nyújtanak valódi békét az ember számára. Másrészt évente részt veszek zarándoklaton, ami szintén lelki feltöltődést nyújt számomra, és segít elmélyíteni a hit értékeit.

Hol találhattok ti békére?

Mint ahogy említettem, a béke rengeteg formáját megtalálhatjátok, és lehet, hogy ott van a mindennapi életetekben úgy, hogy közben nem is tudatosítjátok magatokban. Én azt tudom ajánlani nektek, hogy próbáljátok megfigyelni és tudatosítani magatokban azt, hogy „én most békében vagyok”, »most megállok egy pillanatra”, hiszen a béke valóban a mindennapok apró csodáiban rejlik.

Kiemelt fotó: Olawunmi Banjo, Inner Peace

Varga Loretta-Viktória,
Partiumi Keresztény Egyetem, Magyar nyelv és irodalom szak,
I. év