Apró szokások, amelyek megváltoztathatják a mindennapjaidat

Nem muszáj valami nagy dolognak történnie ahhoz, hogy változást érj el! Az életed nem változhat meg egyetlen varázsütésre. Ám ha elhatározod magad, akkor talán olyan lesz, mintha úgy történne.

Mondanom sem kellene, de ne a telefonoddal indítsd a napot! Az első percek jelentősen meghatározzák a napod teljes egészét. Ébredés után az agyad még kényes állapotban van, azaz nyugalomra van szüksége, és negatívan érinti a sok információ, ami reggel éri, miközben te a Facebookot görgeted. Ha telefon helyett egy pohár vízzel vagy csak egy perc csenddel kezded a napot, sokkal kiegyensúlyozottabban indulhatsz el otthonról.

Miért jó, ha megtanulunk nemet mondani arra, ami nem szolgálja a javunkat?

A „nem” kimondásával megspóroljuk magunknak az időt, és csak azokkal a dolgokkal foglalkozunk, amelyek valóban hasznunkra válnak. Sokszor félünk nemet mondani másoknak, mert attól tartunk, hogy megbántjuk őket, így pedig igent mondunk olyan dolgokra, amelyeket valójában nem is akarunk. A nemet mondás mentális erősséghez vezet, ugyanis te tudod, mi jó neked, és ilyenkor csakis ezt teszed.

Miért jobb haladásra törekedni, mintsem tökéletességre?

Létezik-e a tökéletesség? Ha igen, az nem enged hibákat, de a haladás igen — és ezáltal jobban tudunk fejlődni és kitartani. A maximalista szemlélet nyomás alatt tart, megfelelési kényszerbe űz. Ha azt várod magadtól, hogy mindent tökéletesen csinálj, talán bele sem kezdesz. Ha nem félsz a hibáktól, bátrabban vágsz bele akármibe.

Mit tegyél ezek helyett?

Egy pohár vízzel reggelente a telefonod helyett sokkal többet érhetsz el. Felfrissülsz, átgondolod az elkövetkezendő napjaid eseményeit, és energikusabban kezded a napot. Ez a kis „szertartás” néhány percet vesz igénybe, de csodákra képes!

Kiemelt fotó forrása: Dreamstime.com

Kiss Virag,
Partiumi Keresztény Egyetem, Angol nyelv és irodalom szak,
I. év