Így könnyítsd meg a reggeleidet!

Hasznos tippek Patitól

A reggelek sokak számára kihívást jelentenek. Kapkodás, fáradtság, késés – minden, ami egy nyűgös reggelhez kell. Számomra is nagyon ismerősek ezek a helyzetek, hiszen világéletemben utáltam korán kelni, sőt kifejezetten képes voltam 10 perc alatt kapkodva elkészülni csak azért, hogy tovább aludhassak, és még így sem voltak könnyű reggeleim. Az évek során azonban rájöttem arra, hogy néhány egyszerű tipp és trükk többet segíthet egy korai kelés átvészelésében, mint azt az ember előre gondolná. Így most, vizsgaidőszak előtt szeretném megosztani veletek ezeket a trükköket, hátha ti is hasznát veszitek!

Talán a legalapvetőbb tipp, amit el tudnék mondani az nem más, mint hogy készüljetek fel a másnapra már lefekvés előtt. Lehet itt szó reggeli vagy uzsonnakészítésről, esetleg arról, hogy már előző este eldöntjük és kikészítjük, hogy mit szeretnénk másnap felvenni, minden esetben megkönnyítjük a saját dolgunkat azzal, hogy kicsit előre gondolkodunk, hogy ne kelljen reggel a szekrény előtt tanácstalanul álldogálnunk.

Bár evidensnek tűnhet, a korai lefekvés mindig képes megkönnyíteni az ember reggelét, hiszen ezáltal lehet, hogy nem fogjuk fittnek érezni magunkat, viszont garantáltan több energiánk lesz rohangálni ide-oda a nap folyamán, és a nap végéhez közeledve sem fogjuk annyira fáradtnak érezni magunkat. Mindenképpen tudom ajánlani, hogy alakíts ki egy olyan rutint, amelybe belepasszol a minimum 7-8 óra alvás, hiszen egyfelől nagyon is szükség van az alvásra az egészségünk megőrzése érdekében, másodsorban pedig egy kiadós alvás csodákra képes.

Ne akard az egész napodat letudni egy reggel alatt. Ne akarj két perc alatt kiugrani az ágyból és minden napi teendőt elvégezni, ugyanis ez nem vezet sehova, csak kapkodáshoz, aztán meg indulás előtt olyan leszel, mint egy kifacsart citrom. Kezd a reggeledet lassan. Miután felkeltél, tölts magadnak egy nagy pohár vizet, és lehetőség szerint vagy menj ki pár percre a szabadba, vagy pedig nyiss ki egy ablakot, hiszen rettentően nagy lendületet tud adni a reggeli friss levegő. Miután megittad a napinditó vizedet, bele is vághatsz a reggeli rutinodba.

Ha már reggeli rutin, akkor mindenképpen figyelj arra, hogy kialakíts magadnak egy megfelelő rutint, amit gond nélkül be tudsz tartani és nem fog nehézséget okozni. Ahány ember, annyi szokás, így nem tudom azt mondani, hogy mindenkinek szüksége van két órára ahhoz, hogy felkészüljön a napra, azonban tapasztalataim szerint ajánlottabb inkább egy kicsit korán kelni, hogy ne kelljen fejvesztve rohangálni le-föl. Szerintem egy jó nap elindításához nagyon is szükségünk van a nyugodt reggelekre, azonban azt, hogy nekünk reggel mi esik jól és mi fér bele az időnkbe, csakis mi dönthetjük el.

Ne feledjétek, egy jó naphoz csak egy jó reggelre van szükség!

Kiemelt fotó forrása: https://en.idei.club/22304-morning-aesthetic.html

Beiland Patrícia,
Partiumi Keresztény Egyetem, Magyar nyelv és irodalom szak,
I. év