Produktív a szürke hétköznapokon?
5 bevált trükk Patitól
A hétköznapok egy idő után rettentően monotonná és szürkévé válnak, ha nem teszünk ellenük, és nagyon fontos, hogy ebben az időszakban vissza tudjuk nyerni a motivációnkat, lendületünket, és újult erővel kezdjünk neki a teendőinknek. Nem szabad hagynunk, hogy ez a nyomottság ránk telepedjen, így pedig most elhoztam nektek 5 szuper tippet, aminek a segítségével talán kicsit kiegyensúlyozottabbá tudnak válni a napjaitok.
Alakíts ki egy rutint!
Ez a trükk egy nagyon fontos pont, és mindenképpen meg kell említenem, hisz egy jó reggeli rutin elegendő ahhoz, hogy emberként tudjuk kezdeni a napot. Egy megszokott napi rutin segíthet abban, hogy kicsit kiegyensúlyozottabbá válhassanak a mindennapjaink, és hogy ne ide-oda rohangáljunk a nap során, hanem időben elvégezhessük a feladatainkat. A stabilitás nagyban hozzájárul egy jó naphoz, amit egy megfelelő rutin biztosítani tud.
Mozogj eleget!
Neked is ismerős az, amikor valaki arra hivatkozva legyint egyet a mozgásra, miszerint nincs ideje még erre is? Biztosan ti is többször hallottátok már ezt a mondatot az emberek szájából, ha nem is személyesen, akkor az online világban. Senkit sem szeretnék elkeseríteni, de csak az nem mozog, aki lusta. A lusta emberek pedig nem produktívak. A mozgás segíthet a stressz levezetésében, még akkor is, ha csak egy napi 10-20 perces sétáról van szó, nem pedig kilométerek megtételéről, így én mindenképpen ajánlani tudom, hogy ha mást nem is tesz az ember, legalább a boltba két lábon járva menjen, ne pedig autóval vagy egyéb közlekedési járművel.
Az alvás gyógyít!
Megfelelő mennyiségű és minőségű alvás nélkül az emberek egyszerűen használhatatlanok, hisz nem tudnak egy dologra koncentrálni, és folyamatosan az ágyuk, illetve az jár a fejükben, hogy mikor tudnak végre aludni egy jót. Az emberi testnek minimum 8 órára van szüksége ahhoz, hogy megfelelő mennyiségű energiát tudjon termelni, így alvás nélkül lehet akármilyen király napi rutinja az embernek, egyszerűen semmi sem fog úgy menni, ahogy kellene.
Élj a jelenben!
A közösségi média annyira a napjaink részévé vált, hogy szinte észre sem vesszük, mennyire sok időt töltünk a telefonunkon lógva, ami nem tesz jót a mentális egészségünknek. Mindenkinek meg kell tanulnia korlátozni az interneten töltött időt, hisz enélkül teljesen elveszünk a teendőink forgatagában, emellett a koncentrációkra is negatív hatással van.
Fontos az énidő!
Végezetül pedig jöjjön az egyik legfontosabb trükk a kiegyensúlyozott élethez: hagyd magadat szusszanni egy kicsit, légy türelmes saját magaddal, hisz nem vagy robot, hogy megállás nélkül csináld a dolgaidat egymás után. A pihenés nagyon fontos, így a hajtás közben ajánlatos megállni pár percre, szusszanni egyet, esetleg kimenni a friss levegőre, hogy kitisztuljon kicsit a fejünk és újult erővel láthassunk neki annak, amit éppen csinálunk.
Beiland Patrícia,
Partiumi Keresztény Egyetem, Magyar nyelv és irodalom szak,
I. év