Miért van ennyi ACL sérülés a fociban?
Az ACL, másnéven elülső keresztszalag szakadása/sérülése évről évre egyre gyakoribbá válik a futball világában. Kedvenc játékosaink hosszas hónapokra dőlnek ki miatta, és akár az egész szezont is ki kell hagyniuk egy-egy esetben, ez pedig különösen aggasztó a szurkolókon kívül a játékosok és edzőik számára. Az elülső keresztszalag a térd egyik legfontosabb stabilizáló eleme, és a sérülések ezen a területen hosszú rehabilitációt igényelnek.
Mi áll tehát a futballisták ACL sérüléseinek fokozódó gyakorisága mögött?
Elsősorban, a futball szinte minden aspektusa (a gyors irányváltások, a hirtelen megállások és az erőszakos ütközések egyaránt) nagy terhelést ró a térdekre. A játékosok csaknem állandóan a maximális sebességgel és robbanékonysággal dolgoznak, hogy a legjobb formájukat hozhassák, és ez folyamatosan megterheli az ízületeiket. Az ACL sérülések kockázatát leginkább azok a mozdulatok növelik, amelyek gyors irányváltást, hirtelen megállást vagy a térd elfordulását eredményezik, miközben a test többi része előre halad. Különösen a hirtelen megállások, amikor a testsúly áthelyeződik az egyik lábra, és a test nem tudja követni a gyors irányváltoztatást, jelentős terhelést jelenthetnek.
A modern futball is jelentős mértékben hozzájárul a sérülések gyakoriságához. A technikai fejlődés, az edzéstervek változása és a megnövekedett mérkőzésszámok, melyek ellen egyre több és több focista kezdett felszólalni az utóbbi időben, mondván, hogy ők is csak emberek, és évente 3-4 hét szünet bőven nem elég…
Ezek mind hozzájárulnak ahhoz, hogy a játékosok egyre inkább a fizikai határaikat feszegetik. A megnövekedett terhelés miatt a játékosok testét, különösen a térdízületeiket, egyre nagyobb mértékben terhelik. Az intenzívebb játék, a gyakoribb mérkőzések és a versenyszellem mind hatással vannak a térdszalagok állapotára, és növelhetik a sérülés kockázatát.
A fizikai igénybevétel mellett a modern futball technikai fejlődése is fontos szerepet játszik. Az edzésmódszerek, amelyek a gyorsaságra és robbanékonyságra helyezik a hangsúlyt, sok esetben nem biztosítanak kellő figyelmet a stabilitásra és a helyes technikai alapokra. A nem megfelelő mozgásminta és a túlzott gyorsaságra koncentráló edzéstervek könnyen vezethetnek helytelen terheléshez, amely hosszú távon sérülésekhez vezethet.
Továbbá, azok a játékosok, akik már korábban szenvedtek ACL sérülésben, nagyobb eséllyel szenvednek el egy újabbat a rehabilitációs időszak után, mivel az újraterhelt ízületek hajlamosabbak a sérülésre.
A sérülések megelőzése érdekében a klubok és a szakemberek folyamatosan fejlesztik a megelőző programokat. A rendszeres erőléti edzés és a mozgáskoordinációt javító tréningek mind hozzájárulnak a sérülések kockázatának csökkentéséhez. A legmodernebb sportszerek és edzésmódszerek alkalmazása mellett a pihenés és regenerálódás fontosságát sem szabad elfelejteni, mivel az izomzat megfelelő pihenése és regenerációja biztosításához elengedhetetlen!
Személyes véleményem szerint a legemberibb megoldás a meccsek gyakoriságának a csökkentése lenne, ugyanis a játékosok soha nem voltak ennyire megterhelve, mint napjainkban, valamint ezzel a megterheléssel egyenesen arányosan növekednek a sérülések is. Ezért a logikus megoldás a játékosok pihentetésében nyilvánulna meg.
Kiemelt fotó forrása: https://www.theguardian.com/football/video/2024/sep/27/guardiola-confirms-man-citys-rodri-is-out-for-season-with-acl-injury-video
Márkus Milán,
Ady Endre Elméleti Líceum,
9. B osztály